El síndrome del ojo en la oficina aumenta en Alemania: cómo pueden afrontarlo los usuarios de lentes de contacto

Un estudio de la compañía de seguros de salud Barmer muestra que alrededor de 21 millones de trabajadores en Alemania pasan mucho tiempo frente a las pantallas, tanto en el trabajo como en su tiempo libre.

La combinación de un uso prolongado de la pantalla, un parpadeo reducido y el aire a menudo cálido y seco de la oficina provocan una afección conocida como síndrome del ojo de oficina.

El síndrome, que afecta a unos ocho millones de alemanes, se caracteriza por dolor ocular, ardor, enrojecimiento, irritación y sequedad.

Para los aproximadamente cuatro millones de alemanes que utilizan lentes de contacto regularmente, estos síntomas pueden ser especialmente pronunciados. Las lentes de contacto pueden aumentar la sequedad y la irritación y hacer que los ojos sean más propensos a sufrir molestias.

Para proteger la salud ocular, los usuarios de lentes de contacto deben utilizar estrategias proactivas. A continuación se presentan cuatro consejos importantes para gestionar eficazmente el síndrome ocular en el consultorio.

usa lentillas diarias

Una de las mejores maneras de reducir la sequedad y la irritación es cambiar a lentes de contacto desechables diarios en lugar de lentes de contacto reutilizables.

Los expertos destacan que desechable diaria minimizar la acumulación de proteínas y depósitos en las lentes que pueden causar molestias oculares. Las lentes diarias también suelen ser mejores para la salud ocular porque se utiliza un par nuevo y estéril cada día.

Los trabajadores de oficina pueden considerar lentes de contacto de proveedores como Apollo, que ofrece una variedad de lentes de contacto diarias ricas en humedad, incluidas las populares Total de diarios 1. Están hechas de hidrogel de silicona transpirable y tienen un contenido de agua del 80%, lo que mantiene los ojos hidratados durante todo el día.

Al cambiar a lentes desechables diarios, los usuarios de lentes de contacto pueden mejorar la comodidad y minimizar el riesgo de síntomas del síndrome ocular de consultorio.

No use lentes de contacto durante demasiado tiempo

Usar lentes de contacto más allá del tiempo de uso recomendado puede cansar los ojos y aumentar el riesgo de infecciones oculares.

Además, el uso de lentes mensuales o diarias durante largos periodos de tiempo dificulta el suministro de oxígeno a la córnea, lo que puede provocar enrojecimiento, irritación y posibles daños.

Para evitar estos problemas, limite el tiempo de uso a un máximo de 16 horas por día y cambie a gafas cuando sea necesario para darle un descanso a sus ojos.

Incorporar gafas a tu rutina diaria puede reducir la fatiga visual, especialmente durante largas jornadas laborales. Además, asegúrate de cambiar tus lentes de contacto según el intervalo de reemplazo indicado por el fabricante, ya sea a diario, quincenal o mensualmente.

Acceder a la plaza de trabajo

El diseño de su espacio de trabajo juega un papel crucial a la hora de minimizar los síntomas del síndrome ocular de oficina. Coloque el monitor a la altura del brazo, con la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos o ligeramente por debajo. Reduce la tensión en los ojos y el cuello.

Además, debes practicar hábitos saludables para los ojos, como: regla 20-20-20 Aplicar: Cada 20 minutos, mirar un objeto a 20 metros de distancia durante al menos 6 segundos.

El método relaja los músculos oculares y estimula el parpadeo, que a menudo se reduce durante el tiempo frente a una pantalla. Un humidificador, como: B. de Venta Aire, puede ayudar a equilibrar la atmósfera seca de la oficina y aliviar la sequedad y la irritación.

Tenga a mano gotas humectantes para los ojos.

Las gotas lubricantes para los ojos son una forma sencilla y eficaz de combatir la sequedad y el malestar a lo largo de la jornada laboral.

Elija gotas sin conservantes diseñadas específicamente para usuarios de lentes de contacto, ya que es menos probable que irriten los ojos sensibles. Una buena opción es la Parpadea intensamente las lágrimas-Gotas para los ojos que pueden aliviar los ojos irritados y secos durante más de 60 minutos.

Aplique las gotas según sea necesario, especialmente después de largos períodos de tiempo frente a una pantalla. La hidratación regular no sólo relaja los ojos, sino que también garantiza que las lentillas permanezcan cómodas. Consulta con tu óptico para encontrar el colirio más adecuado para ti.

Conclusión

Dado que el síndrome del ojo de oficina continúa afectando a millones de alemanes, los usuarios de lentes de contacto deben prestar especial atención a su salud ocular.

Al cambiar a lentes de contacto diarios, evitar el uso excesivo, optimizar el espacio de trabajo y utilizar gotas lubricantes, pueden controlar eficazmente los síntomas y mantener su comodidad durante las jornadas laborales.

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