Estudo da Universidade de Mainz: Deixar o celular de lado só melhora o humor por um curto período.

Um estudo recente mostra que pessoas que se abstêm voluntariamente de mídias digitais se sentem melhor. No entanto, o efeito dura apenas algumas horas.

Cientistas da Universidade Johannes Gutenberg de Mainz e da Universidade Friedrich-Alexander de Erlangen-Nuremberg investigaram como as fases de consciência offline afetam o bem-estar pessoal.

Os resultados foram recentemente publicados na revista "Communication Research".

Pequenas, mas mensuráveis ​​melhorias

Segundo um comunicado de imprensa, o grupo de pesquisa liderado por Alicia Gilbert, do Instituto de Estudos de Comunicação da JGU, acompanhou 237 pessoas com idades entre 18 e 29 anos durante duas semanas.

Várias vezes ao dia, os participantes forneceram informações sobre seu uso de mídia e seu bem-estar atual. Um total de 12.407 situações documentadas foram incluídas na análise.

O resultado: As pessoas que ficaram offline com mais frequência do que o habitual relataram melhor humor, mais energia e uma sensação mais forte de conexão com os outros.

No entanto, essas correlações foram bastante fracas e desapareceram após duas a três horas. Nenhuma diferença foi observada no estresse percebido.

A voluntariedade determina o sucesso.

Uma descoberta fundamental do estudo: o efeito positivo ocorreu principalmente quando a abstinência foi baseada em uma escolha pessoal.

Se, por outro lado, os participantes se sentissem obrigados a fazê-lo Smartphones Às vezes, deixar as coisas de lado até tinha um efeito negativo no humor.

“Se as pessoas são instruídas ou pressionadas a se manterem longe de seus celulares, isso pode até ter um impacto negativo em seu humor”, explica Gilbert. A liberdade de decidir por si mesmo como usar a mídia desempenha um papel importante.

Estudos anteriores sobre desconexão digital frequentemente utilizavam estudos de intervenção nos quais os participantes recebiam instruções precisas sobre como e em que medida deveriam se abster das mídias digitais.

Nova abordagem para o tema

Os resultados desses estudos foram contraditórios, variando de efeitos positivos a nenhuma alteração ou aumento do estresse.

A equipe de Mainz optou por uma abordagem diferente: em vez de dar instruções, os pesquisadores observaram como os jovens adultos já estão integrando a desconexão digital em seu cotidiano.

Os resultados mostraram que, mesmo durante períodos offline, muitas pessoas continuam a usar outros dispositivos digitais – como um laptop – enquanto seus smartphones permanecem desligados.

O estudo deixa claro que breves períodos de desintoxicação digital podem, de fato, ter efeitos positivos. No entanto, isso só é verdade se forem motivados pela própria pessoa e não percebidos como uma obrigação.

Sierks Media / © Foto: Jonas Leupe, Unsplash