Doku über Dauerstress: Unter Druck – warum wir nicht abschalten

Stress ist für viele Menschen zum Dauerzustand geworden. Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung bestimmen den Alltag.

Die Dokumentation „Unter Druck – warum wir nicht mehr abschalten“ von Florian Riedelsperger und Stefan Wolner geht der Frage nach, was Dauerbelastung mit Körper und Psyche macht und wie sie die Gesellschaft verändert.

Der Film verbindet laut Pressemeldung persönliche Geschichten mit wissenschaftlichen Erkenntnissen.

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Sendetermin: Erstausstrahlung bei 3sat und in der Mediathek

Der Sender 3sat zeigt die Dokumentation bereits am Mittwoch, 11. November 2026, um 20.15 Uhr in Erstausstrahlung.

Ab der Ausstrahlung steht der Film dann auch 90 Tage lang in der 3sat Mediathek zur Verfügung.

Dauerstress und Burnout: Warum fällt das Abschalten so schwer?

Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen zunehmend. Digitale Medien fordern ständig Aufmerksamkeit, und der Leistungsdruck wächst.

Die Folgen reichen von körperlichen Beschwerden und Erschöpfung bis zum Burnout. Doch warum fällt es so vielen Menschen schwer, abzuschalten?

Stress und Überlastung in Deutschland, Österreich und der Schweiz

Die Belastung der Gesundheit zeigt sich im gesamten deutschsprachigen Raum. In Deutschland fürchten sechs von zehn Beschäftigten, durch Überlastung zu erkranken.

In Österreich ist der Anteil nahezu ebenso hoch. In der Schweiz fühlen sich drei von zehn Erwerbstätigen emotional erschöpft.

Finanzieller Dauerstress: Wenn die Abbuchungen anstehen

Auch das Geld sorgt für Anspannung. Jeden Monat stehen Abbuchungen vom Konto an, quer über die Tage verteilt: Miete, Strom, Leasingraten, Kreditkartenabrechnung, Ratenzahlungen, Streamingdienste, Handykosten, Internetanschluss und vieles mehr.

Wer ständig im Blick behalten muss, was wann abgebucht wird, kommt kaum zur Ruhe und muss sich alle Push-Nachrichten anschauen. Das ist purer Dauerstress, der sich Monat für Monat wiederholt.

Stress in jeder Lebensphase: Wie sich der Druck unterscheidet

Je nach Lebensphase äußert sich der Druck unterschiedlich. Junge Menschen erleben globale Krisen unmittelbar auf dem Smartphone.

Menschen in der Lebensmitte versuchen, Beruf und Familie miteinander zu vereinbaren. Ältere stehen vor der Frage, wie lange sie den Anspruch erfüllen können, leistungsfähig zu bleiben.

Veronika (20): Krisen-Nachrichten am Smartphone

Die 20-jährige Veronika studiert Umwelt- und Bioressourcenmanagement und arbeitet nebenbei in einem Café.

Nicht das Smartphone selbst belastet sie, sondern die Nachrichten, die sie darüber erreichen: steigende Preise und Kriege. Ausgleich findet sie beim Gärtnern und beim Sport.

Rudolf (61): Vom 16-Stunden-Tag zum Yogawandern

Rudolf ist 61 Jahre alt und arbeitet in der IT. 16-Stunden-Tage waren für ihn lange normal. Nach einem Arbeitsplatzwechsel erlebt er, dass seine Berufserfahrung mit über 60 plötzlich weniger gefragt ist.

Beim Yogawandern in den Wiener Alpen sucht er Abstand vom Alltag. Abschalten muss er erst wieder lernen.

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